Choisir
de ne plus se laisser envahir,
par ses pensées,

en se mettant à l'écoute de ses sensations et ses émotions

La méthode Vittoz est une psychothérapie corporelle
basée sur la redécouverte de nos 5 sens,
l’accueil de nos sensations et de nos émotions,
la conscience de nos actes.

Thérapie psycho-corporelle

Méthode qui allie un cadre thérapeutique et une pratique concrète. Elle accompagne la personne dans sa dimension psychologique et corporelle.

Elaborée au début du XXe Siècle elle est aujourd'hui validée par la FF2P (fédération française de psychothérapie et de psychanalyse)

Expérience personnelle

Vivre des expériences concrètes, en s'appuyant sur les 5 sens, l'attention, la concentration et l'instant présent.

Approche globale : corps, coeur, esprit

Apprendre à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de ses besoins : un chemin de redécouverte de soi et d'ajustement à sa réalité et à celle qui nous entoure.

Développer ses propres ressources

L'appropriation et la répétition des expériences, vécues et accompagnées en séances, dans le quotidien, permettent de devenir acteur de son cheminement et de sa qualité de vie.

Cet accompagnement est-il pour moi ?

Enfants, adolescents, adultes, si vous avez le désir
de ne plus vous laisser submerger et l'envie d'avancer différemment,
la méthode Vittoz peut vous aider concrètement.

Je me sens épuisé

Stress, anxiété, surcharge mentale, hypersensibilité, culpabilité, hyperactivité

Je traverse une période difficile

Maladie, séparation, deuil, chômage, déménagement, burn-out

Je suis tiraillé

Procrastination, difficulté à choisir, à poser des limites, à décider, à m'affirmer

Je suis dispersé

Accaparé par les écrans, oublis récurrents, problèmes d'attention, de concentration

Je ne suis pas dans le présent

Regrets du passé, peur du futur, coupé de mes sensations & émotions

Je doute de moi

Je me sens nul, je ne m'aime pas, je manque de confiance, je ne trouve pas ma place

Me contacter

En séance

Bien souvent, les années passant, la tendance à vivre en pilote automatique et dirigé par son mental, nous coupe de nos sens et de nos émotions.

Prendre le temps d'écouter ses pensées, ses sensations et ses émotions permet de vivre plus apaisé et ajusté à soi-même et aux autres.

Thérapeute, spécialisée en psychothérapie Vittoz, je propose une approche concrète qui accompagne la personne dans sa globalité, en alliant travail psychique et corporel et en mettant de la conscience dans les actes de notre vie quotidienne.

Je vous accueille en séances individuelles en visio ou dans mon cabinet, situé dans un havre de nature et de calme, en bordure de la forêt de Rambouillet, dans les Yvelines.
Chaque personne étant unique, chaque séance l’est également pour répondre de façon ajustée à votre demande.

L'heure passée ensemble est l'occasion de déposer, dans un cadre bienveillant et confidentiel, ce qui vous préoccupe et de vivre de nouvelles prises de conscience, grâce à l'écoute de vos sens.

Pour permettre cela, chaque séance se construit de manière progressive et personnalisée, autour de 3 axes complémentaires : un temps où vous êtes à l’écoute de vous-même, un temps d’expérience et un temps de parole :

Accueillir

Prendre conscience de toutes les dimensions de son être, avec bienveillance et sans jugement, en se mettant à l'écoute de ses :

sensations corporelles,
ressentis émotionnels
pensées

Expérimenter

Vivre des expériences sensorielles et de concentrations pour mettre de la conscience dans nos actions.
Ces exercices concrets, simples et rapides permettent, en se connectant à ses 5 sens, de stopper les ruminations, angoisses, pensées dévalorisantes et anxiogènes...

Déposer vos questions, parler de ce qui vous inquiète, de ce qui vous empêche d'avancer, échanger sur les expériences Vittoz vécues.

Me contacter

Mon expérience de la thérapie

"Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre".

Marc Aurèle

Qui suis-je ?

Diane de La Raitrie

Thérapeute Vittoz
Yvelines - Les Bréviaires -

A l’issue de 4 ans de formation
à l’Institut de formation Vittoz IRDC et d’un travail personnel approfondi.

Depuis de nombreuses années à l’écoute de différentes problématiques de communication dans le cadre associatif et professionnel, j’ai fait le choix de me professionnaliser dans un métier d'accompagnement.

A la recherche d’une approche holistique, sérieuse et ancrée dans le concret, la rencontre avec la méthode Vittoz fut lumineuse. J'ai expérimenté la force de prendre conscience de mes ombres et lumières, de façon nouvelle, grâce à l'écoute de mes sensations et de mes émotions et d'accueillir ainsi ce que je suis et le monde qui m'entoure, tel qu'il est, à l'instant présent.

Ce chemin d'authenticité, d'unité et de liberté est une expérience que je souhaite à chacun de vivre.

Ayant fait l’expérience que ce qui ne se dit en mots peut se transformer en maux, j’ai eu le désir de proposer cette psychothérapie à toutes personnes en quête de sens et d'unité.